ارتفاع شما با ژنتیک و همچنین اثرات زیست محیطی تعیین می شود. اگر چه عوامل متعددی است که در تعیین ارتفاع خارج از کنترل شما هستند، چند چیز است که شما می توانید انجام دهید تا به رشد و پتانسیل قدی کامل خود برسید. هنگامی که صفحات رشد شما بسته شده اند، قد شما ثابت می ماند. البته بعد از آن هم با انجام حرکات ورزشی می توان کمی از ناصافی هایی که در کمر وجود دارد را از بین برد و بلند شد، با این حال، شما می توانید از تکنیک ها و تمرینات زیر استفاده کنید تا به شما کمک کند بلندتر شوید و رشد کنید.
1- بدانید که بیشتر افزایش قد شما به وسیله ی ژنتیک تعیین می شود.
به متن زیر توجه کنید.
- قد یک صفت پلی ژنتیک است به این معنی که توسط ژن های مختلفی تحت تاثیر قرار می گیرد.پس کودکی که از پدر و مادری کوتاه قامت متولد می شود این طور نیست که لزوما رشدی نکند و کوتاه قد بماند. یا این که اگر شما پدر و مادر قد بلندی دارید لزوما قد بلند خواهید شد. با این حال اگر افراد زیادی از اقوام شما در هر دو طرف خانواده پدری و مادری کوتاه قد باشند شانس اینکه شما قدتان کوتاه شود بیشتر است. دلسرد نشوید حقیقت این است که شما هیچ وقت نمی توانید بدونید چقدر رشد می کنید و چقدر بلندتر خواهید شد تا اینکه دوران بلوغ فیزیکی شما که در دهه ی بیست از عمرتان است برسید بنابراین همه چیز نامعلوم است.
- محاسبه ی قد خود به صورت تخمینی. شما می توانید قد خودتان را به صورت تخمینی و از روی قد پدر و مادرتان با روش زیر محاسبه کنید.
- قد پدر و مادر خودتان را به سانتی متر با هم جمع کنید.
- به این حاصل جمع اگر پسر هستید 13 سانتی متر اضافه کنید و اگر دختر هستید 13 سانتی متر کم کنید.
- جواب بدست آمده را بر 2 تقسیم کنید.
- جواب بدست آمده 10 سانتی متر بالاتر یا پایین تر می تواند تخمینی از قد شما باشد.
در نظر داشته باشید که این یک محاسبه مطلق نیست اما بسیار نزدیک به قد واقعی شما خواهد بود.
8 مورد دیگر نیز در این راهها و روش های افزایش قد هست که بعدا آموزش داده می شود.
.gif)
.gif)
.gif)
افزایش قد
اگه دوست دارین با هم بیشتر باشیم و آشنا بشیم 
می تونین با هم تبادل لینک کنیم خیلی راحته.... فدای تک تکتون 
چون سایت خودم مشکل داشت مجبور شدم این کار رو بکنم. 