النا دله دونه بسکتبالیست مطرح آمریکایی با قد 196 سانتی متری که به گفته ی خودش از سن نوجوانی بدنسازی را شروع کرده.
خیلی از افراد فکر می کنند که ورزشهایی مانند بدنسازی ، کشتی ، جودو و... باعث کوتاهی قد می شود. که دید غلطی است چون خیلی از این ورزشها نیاز به بدنهای توپر و قدهای کوتاهی دارند به همین دلیل خیلی از قهرمانان و ورزشکاران این رشته قدهای کوتاه و بدنهای عریضی دارند که برای پیشرفت بهتر در عرصه حرفه ای در این ورزشها , باید کمی قدتون کوتاه تر از مردم عادی باشه ، البته از این نظر نباید غافل شد که بالاخره حرکاتی مانند اسکات و بعضی از حرکات مطمئنا روی بدن و شکل گیری سیستم عضلانی بدن تاثیر گذار هستند و می توانند از رشد قد جلوگیری کنند پس بهتره که اگر در سن رشد هستیم کمی با احتیاط و با برنامه بهتری که توسط مربی ورزشی ارائه شده است کار کنیم.
جالبه بدونید بسیاری از ورزشکاران دیگه هم هستند که قدهای بلندی دارند ولی از بچگی ورزش حرفه ای را شروع کردند مانند رونی کلمن ((قهرمان بدنسازی)) و شکیل اونیل ((بازیکن NBA با 2 متر و 15 سانتی متر قد)) یا نمونه ی وطنی بهداد سلیمی قدش 1.97 یا رضازاده 1.86 !!پس می بینید اگر اصولی کار کنیم خیلی هم روی قد تاثیر گذار نیستند.
در عکس زیر شکیل اونیل رو با کت و شلوار جالبش در کنار جرج بوش می بینید.
ما ایرانیها کلا , ژنتیکن “قد بلند” نیستیم” .
من خودم به شخصه خیلی ها رو میشناسم که چندین ساله در این ورزش فعالند ولی قدهای بلندی هم دارند . به خودتون هم رجوع کنید , میبینید که هر کدومتون چند نفر از دوستاتون هستند که قدهای بلندی دارند ولی این ورزش رو هم انجام میدند .
ولی در کل اگر ورزشهایی مانند بدنسازی رو انجام میدید سعی کنید حرکاتی مانند اسکات رو انجام ندید و در انجام بعضی از حرکات مانند سرشانه حتما با برنامه ی ورزشی که از یک مربی خوب و درجه یک دریافت کرده اید کار کنید. چون خود این موضوع هم باعث تلقین و اثر منفی می شود که نکند من با انجام این حرکت دیگه قدم بلند نشه و کوتاه و همین شکلی بمانم.
پس بهتره رشته ی ورزشی رو متناسب با علاقه و شرایط بدنی کوتاهی یا بلندی قد، چاقی یا لاغری برای خودتان انتخاب کنید.
در ضمن فعاليت ورزشي شديد در دوران بلوغ باعث کوتاه قدي مي‌شود این گفته ی دکتر سيد ضياءالدين مظهري عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي ايران پس سعی کنید تا حدامکان اگر بدنسازی کار می کنید از وزنه های سنگین استفاده نکنید.
.gif)
.gif)
.gif)
افزایش قد
اگه دوست دارین با هم بیشتر باشیم و آشنا بشیم 
می تونین با هم تبادل لینک کنیم خیلی راحته.... فدای تک تکتون 
چون سایت خودم مشکل داشت مجبور شدم این کار رو بکنم. 